Fitball

En esta clase se trabaja ejercicios con balón que nos aporta inestabilidad y por ello deberemos poner en funcionamiento musculatura “extra” para poder así mantener el equilibrio. Este elemento aumenta la intensidad de los ejercicios y, por tanto, conseguiremos un aumento de la fuerza muscular.

Nivel de dificultad : ALTA

En esta clase se trabaja ejercicios con balón que nos aporta inestabilidad y por ello deberemos poner en funcionamiento musculatura “extra” para poder así mantener el equilibrio. Este elemento aumenta la intensidad de los ejercicios y, por tanto, conseguiremos un aumento de la fuerza muscular.

Nivel de dificultad : ALTA
Beneficios
  • Mejora de la flexibilidad y movilidad muscular
  • Aumenta paralelamente la fuerza y la elongación
  • El cuerpo se fortalece y adelgaza logrando una mejor figura
  • Aumento de la resistencia física y mental
  • Los entrenamientos desarrollan la conciencia corporal por lo que las probabilidad de lesiones son muy bajas
50 MIN
HORARIOS
09:30Fitball
09:30Fitball